Posisi duduk ketika menggunakan komputer sebenarnya adalah seperti ini
Namun tidak sedikit dari kita yang memiliki posisi nyeleneh ketika menggunakan komputer. Mungkin anda adalah salah satu orang yang menggunakan komputer dengan posisi ini
atau seperti ini..
atau malah mungkin….seperti ini…
Hehe…untuk posisi yang terakhir diatas sangatlah ngaco ;D
Saya hanya ingin menggambarkan bahwa banyak pengguna komputer yang menggunakan komputer dengan posisi duduk yang tidak sesuai dengan anjuran kesehatan.
Padahal duduk di depan komputer dengan posisi yang benar akan membuat kita tidak cepat lelah, lebih produktif, dan tentu saja lebih sehat!
Terus bagaimana sih sebenarnya posisi duduk di depan komputer yang tepat dan sehat itu?
Berikut ini adalah posisi duduk yang benar ketika menggunakan komputer :
1. Pastikan mata anda berada pada posisi atas dari monitor. Monitor harus berada tepat lurus di depan anda. Jarak dari mata ke monitor setidaknya berjarak 1 lengan anda.
2. Posisi keyboard sebaiknya berada lurus dengan lengan anda. Ketika lengan anda diletakkan di meja keyboard, lengan dan siku haris membentuk sudut 90 derajat.
3. Kaki anda harus membentuk sudut 90 derajat dengan lutut anda dengan posisi menapak sempurna.
4. Saat mengetik, usahakan pergelangan tangan anda lurus dengan telapak tangan..tidak terlalu keatas dan tidak juga terlalu ke bawah.
Yup..sesederhana itulah posisi duduk saat menggunakan komputer. Tentu saja jangan lupa berdiri..berjalan..atau sekedar melemaskan otot-otot anda ketika anda sudah merasa lelah.
Semoga informasi ini bisa membantu anda untuk lebih sehat dan lebih produktif walaupun harus bekerja lama di depan komputer kesayangan anda.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar